Si bien todas las personas comparten muchas de las mismas enfermedades, también existen algunas condiciones que son más prevalentes en el sexo femenino. Por este motivo, en Blog Viva queremos verte sana y que conozcas cuáles son estas patologías y las mejores estrategias de prevención para tu bienestar y salud.
¿Cuáles son las enfermedades de la mujer?
Según la Organización Mundial de la Salud, las mujeres suelen ser más longevas que los hombres. Sin embargo, por desencadenantes biológicos, sociales o la mezcla de ambos hay una serie de enfermedades comunes en la mujer, entre las que se incluyen:
1. Enfermedades cardiovasculares:
Son un grupo de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Incluyen infartos, anginas de pecho y accidentes cerebrovasculares. Se estima que 1 de cada 3 mujeres muere por este tipo de patologías en todo el mundo. Entre los síntomas más usuales se encuentran:
- Dolor en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Fatiga.
- Palpitaciones.
2. Cáncer de mama:
Por definición, es un crecimiento anormal de las células del tejido mamario. La OMS calcula que 1 de cada 8 mujeres lo desarrollará a lo largo de su vida. Los síntomas son:
- Cambios en la piel del seno.
- Bultos.
- Secreción del pezón.
3. Infecciones en las vías urinarias:
Son una inflamación del tracto urinario causada por bacterias. Afectan a la uretra, la vejiga, los uréteres o los riñones. Es una patología común en las mujeres, puesto que en la anatomía femenina la uretra es más corta y cercana al recto. Los síntomas incluyen:
- Dolor al orinar.
- Necesidad frecuente de orinar.
- Ardor al orinar.
- Orina turbia o con olor fuerte.
4. Depresión:
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a cualquier persona, pero es más usual en las mujeres. Los síntomas de la depresión son:
- Tristeza profunda.
- Pérdida de interés en las actividades.
- Cambios en el apetito y el sueño.
- Dificultad para concentrarse.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
5. Osteoporosis:
La osteoporosis es una enfermedad que hace que nuestros huesos se vuelvan más frágiles y propensos a romperse. Afecta especialmente a las mujeres después de los 50 años o de la menopausia. Los principales síntomas son:
- Dolor lumbar.
- Pérdida de altura.
- Postura encorvada.
- Uñas debilitadas.
- Dolor de huesos.
- Hormigueo en manos y pies.
Recuerda en Vida Security contamos con los mejores y más completos seguros de salud. Cotiza y contrata tu seguro de salud y siente la tranquilidad de saber que estás protegida ante cualquier eventualidad, accediendo a la atención médica que necesitas sin tener que preocuparte por los costos.
¿Cómo prevenirlas?
Cuidar tu salud debe ser un tema de todos los días. En Blog Viva queremos recomendarte algunas medidas específicas que puedes tomar para cuidar tu salud como mujer:
- Realízate chequeos ginecológicos regulares: es importante que te hagas un examen ginecológico anual para detectar y prevenir problemas de salud como el cáncer de cuello uterino, cáncer de ovarios, virus del papiloma humano (VPH) y otras infecciones de transmisión sexual que puedan afectar tu salud reproductiva.
- Mantén una alimentación saludable: consume una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evita los alimentos procesados, la comida rápida y las bebidas azucaradas.
- Realízate autoexámenes de mama: es valioso que te hagas un autoexamen de mama mensual para detectar bultos u otros cambios en tus senos.
- Descansa adecuadamente: procurar dormir entre 7 y 8 horas cada noche. El sueño es fundamental para la salud física y mental.
- Mantén una buena higiene personal: lava tus genitales con regularidad y usa ropa interior de algodón transpirable.
- Cuida tu salud mental: el cuidado de tu salud mental es tan importante como la salud física. Si te sientes deprimida, ansiosa o estresada, busca ayuda profesional.
- Presta atención a tu ciclo menstrual: si tienes cambios en tu ciclo menstrual, como sangrado abundante, dolor intenso o períodos irregulares, consulta a tu médico.
- Práctica un estilo de vida saludable: realiza al menos 30 minutos de ejercicio físico moderado la mayoría de los días de la semana. Puedes caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o bailar.
- Aprende a manejar el estrés: encuentra maneras saludables de manejar el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
- Evita el tabaco: fumar es uno de los principales factores de riesgo de muchas enfermedades más frecuentes en la mujer, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
- No consumas alcohol en exceso: el consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, el corazón y el cerebro.
Cuidar tu salud es fundamental para disfrutar de una vida plena. Visitar al médico una vez al año para un chequeo general es una de las mejores maneras de prevenir enfermedades y detectarlas en etapas tempranas, cuando son más fáciles de tratar.
¡Recuerda que la prevención es la mejor medicina!
