<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=2061923240523980&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Estás en:    Inicio   >    Vida Sana    >   Disfrutar de la tercera edad: la clave está en la actividad

Disfrutar de la tercera edad: la clave está en la actividad

Vida Security
feb 5, 2020

¿Saben cómo disfrutar de la tercera edad en tu familia? En nuestra sociedad, los adultos mayores han pasado tristemente a un segundo plano. Aunque las causas son diversas, una sociedad tan individualista y acelerada como la actual no da cabida a quienes se toman la vida con más calma y ya no son parte del ajetreo cotidiano.

Esto perjudica la salud física y mental de las personas con más edad, quienes se deterioran más rápido al sentirse desplazados. ¿Qué hacer para evitar esta situación y ayudarlos disfrutar de la tercera edad? Todos podemos hacer mucho por su bienestar físico y emocional, solo es necesario prestar más atención y ser más empáticos.

Los adultos mayores valoran cada pequeño gesto. Incluso el simple hecho de ser escuchados ya pareciera ser suficiente, pero hay mucho más por hacer. Para que nuestros ancianos se mantengan saludables y felices es necesario animarlos a que estimulen sus capacidades físicas, mentales y emocionales, a través de ideas como:

1. La integración es clave

Los adultos mayores suelen ser más temerosos y les cuesta salir de casa, pero eso no significa que no tengan ganas de cambiar su rutina. Piensa en lugares en los que se sientan cómodos y rodeados de su familia, que vuelvan a cantar o bailar en las fiestas en casa, una escapada de fin de semana al sur o simplemente compartiendo almuerzos y cenas familiares.

2. Sí al deporte

Más allá de una simple caminata, existen algunas actividades físicas aptas para personas mayores. Un claro ejemplo de ello es el Tai Chi, una disciplina muy antigua que promueve el ejercicio físico suave, por lo que personas de cualquier edad pueden hacerlo, mejorando tanto el estado físico como mental y emocional.

Los ejercicios en el agua también son buenos para los adultos mayores, ya que son de bajo impacto. Con este tipo de actividades, quienes pertenecen a la tercera edad pueden mantenerse activos y saludables, aspectos importantes también para el autoestima.

3. Haz que se sientan útiles

Para el bienestar de los adultos mayores, es muy importante tener una razón para levantarse cada día, y tú puedes ayudarlos a validarse dándoles tareas que puedan realizar. Por ejemplo, ayudar con el almuerzo, pedirles que arreglen algo, enseñarles a usar el Whatsapp o el computador, que cuiden a tu perrito por el fin de semana o cualquier otra tarea que puedan hacer sin problemas y les ayude a sentirse útiles y vigentes.

4. ¡A jugar!

Hay muchas actividades que no solo les ayudarán a pasar un rato agradable, sino que también estimularán sus capacidades cognitivas. Juegos de memoria, puzzles, crucigramas, sopas de letras, juegos de cartas y otros tantos que puedan realizar en solitario y/o con la familia, les permitirán mantener la mente activa y el corazón contento.

5. Clubes para compartir

Existen muchas opciones de clubes para el adulto mayor en Chile, los cuales fomentan la actividad y salud emocional de los ancianos, y que tienen como eje principal la posibilidad de poder compartir con otras personas de su edad, hacer nuevos amigos y recordar juntos los buenos viejos tiempos.

 

Nuestros adultos mayores deben saber que esta etapa de la vida también se puede gozar y, para ello, su familia y cercanos tienen la misión de incentivarlos a no perder esa alegría de vivir. Conversa con ellos, pregúntales qué les gustaría hacer y pon manos a la obra. ¡Disfrutar de la tercera edad es posible!

Categoría: Vida Sana

Artículos Recomendados

¿Cómo ser feliz? Sigue estos 5 consejos

¿Cómo ser feliz? Sigue estos 5 consejos

Con los cambios de estación, por ejemplo, cuando se acaba el verano, cuando se terminan las vacaciones, cuando comienza el otoño o si tuvimos alguna experiencia no muy buena, los niveles de felicidad ...

Vida Security
feb 2, 2023 - Tiempo de lectura: 2 min
Arteterapia ¿Qué es y cómo ayuda a nuestro bienestar?

Arteterapia ¿Qué es y cómo ayuda a nuestro bienestar?

En lo que respecta a salud, existe una infinidad de terapias destinadas a prevenir y mejorar los problemas tanto físicos como mentales y emocionales de las personas. Estos procedimientos o técnicas ...

Vida Security
ene 19, 2023 - Tiempo de lectura: 2 min
¿Cómo mantener una buena salud mental?

¿Cómo mantener una buena salud mental?

¿Qué es la salud mental? La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define cómo: “un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, ...

Vida Security
nov 18, 2022 - Tiempo de lectura: 3 min
Exámenes preventivos: el hábito para el cuidado de la salud

Exámenes preventivos: el hábito para el cuidado de la salud

Los exámenes médicos periódicos forman parte de la medicina preventiva, y te ayudan a llevar una vida más plena, frenando el desarrollo de enfermedades que pueden ser potencialmente peligrosas. La ...

Vida Security
nov 11, 2022 - Tiempo de lectura: 4 min
               

Suscríbete a Blog Viva

Y recibe mensualmente todos nuestros artículos en tu correo.