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Beneficios de la música y el baile

Vida Security
may 7, 2020

La mayoría de nosotros no logramos concebir un solo día sin la compañía de la música, pues sentimos cómo su presencia nos motiva, nos inspira y alegra cada momento. La música y el baile pueden incidir positivamente en nuestro cuerpo, mente y emociones de formas insospechadas.

Nos ponemos audífonos para hacer el aseo, cantamos en la ducha y nos acompañamos de ella en nuestros momentos de relajo o trabajo. Sin saber que estas actividades nos están ayudando en distintos niveles de bienestar y salud emocional.

¿De qué manera la música y el baile influyen en nuestra salud mental?

El simple hecho de escuchar música permitirá mejorar nuestros estados de ánimo. Algunos ritmos nos ayudarán a concentrarnos y el sonido contribuirá a nuestra salud emocional y bienestar en general. Podemos asegurarnos de poder estimular el cerebro al crear conexiones con otras neuronas, las cuales estimulan la capacidad de memorización y la creatividad.

Asimismo, escuchar música nos ayuda a mejorar los estados de ánimo, pues cuando suena música que nos gusta, el cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina, que es la hormona del placer y la encargada de hacernos sentir un bienestar inmediato.

En situaciones de estrés escuchar música y bailar nos permitirán tranquilizarnos en momentos de tensión, nerviosismo y ansiedad. Además, podemos encontrar la motivación para hacer diferentes tareas, ya sean laborales, haciendo el aseo o cualquier otra actividad que pueda resultarnos tediosa.

De igual manera, al bailar canalizamos distintos sentimientos que podemos estar reprimiendo, tanto positivos como negativos. Los hacemos aflorar a través del movimiento de nuestros cuerpos al ritmo de la música. El baile, además, nos conecta con nuestra parte creativa, nos desinhibe y nos permite crear esa conexión con uno mismo.

Beneficios a nivel físico y mental

La música y el baile también nos otorgan múltiples beneficios para la salud, como los siguientes:

  • Pérdida de peso: el baile no es solo diversión es un ejercicio entretenido que tanto grandes como pequeños disfrutan y pueden realizar por igual. Bailando mantenemos a raya esos kilos extra, lo cual sin duda es un factor fundamental para una buena salud.
  • Trabaja en la memoria: cuando bailamos, a veces queremos imitar ciertos pasos de la coreografía. Según la ciencia, los ejercicios aeróbicos como el baile ayudan a revertir la reducción del hipotálamo, que es la parte del cerebro encargada de la memoria, y que con los años va encogiéndose naturalmente, lo que explica por qué los adultos mayores suelen tener problemas de memoria.
  • Facilita el sueño: al escuchar música relajante antes de dormir, logramos conciliar el sueño más rápido. No debemos olvidar que un buen dormir es esencial para una excelente salud general.
  • Musicoterapia como analgésico: si bien, la música no cura ninguna enfermedad, ha probado ser bastante efectiva para mitigar síntomas relacionados con estas, utilizándose como un complemento en terapias de varios hospitales del mundo.
  • Prevención de la demencia: una bailar ayuda a reducir el riesgo de sufrir demencia senil, por lo cual es una de las maneras más efectiva de combatir este problema de salud.

En definitiva, la música y el baile son elementos vitales para mejorar nuestra calidad de vida y preservar la salud mental. Nos proporcionan infinidad de beneficios y nos ayudan a entrar en un estado de relajación óptimo, razón suficiente para realizar estas actividades a diario.

Categoría: Vida Sana

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