<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=2061923240523980&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Estás en:    Inicio   >    Vida Sana    >   Alivia el resfrío con remedios caseros

Alivia el resfrío con remedios caseros

Vida Security
jul 17, 2020

Con la llegada del invierno nuestro sistema inmunológico se pone a prueba y con algunas cosas que tenemos en nuestra casa podemos combatir los síntomas del refrío. Existen varias recetas que pueden prepararse con alimentos naturales, entregando múltiples beneficios para nuestra salud. En este artículo mencionaremos algunos de ellos.

¿Cómo identificar un resfriado común?

La gripe o el resfrío se manifiesta a través de los siguientes síntomas

  • Congestión nasal
  • Tos o estornudos
  • Dolor de garganta
  • Cansancio físico
  • Fiebre leve
  • Dolor muscular o de cabeza
  • Malestar general en el cuerpo

Inicialmente, podemos combatir estos síntomas con analgésicos. Sin embargo, estos no fortalecen el organismo para enfrentar la infección, sólo combaten el resfrío. En este caso, uno de los remedios más efectivos para combatir la gripe es simple: descanso y una buena hidratación. También existen algunos remedios naturales que favorecen el proceso, sin las contraindicaciones de los fármacos.

Seis remedios caseros para tratar una gripe en casa

1. Vitamina C

Se encuentra especialmente en los cítricos. Si bien no es la cura para una gripe ya instalada, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y posee propiedades antibacterianas y antivirales. Podemos preparar recetas muy sencillas que incluyen vitamina C, como infusiones, limonada o jugos:

  • Té de limón: es fácil de preparar. Solo debemos hervir las cáscaras de esta fruta y agregar una cucharada de miel para endulzar. Este es un remedio excelente para combatir la congestión y mejorar la respiración.
  • Jugo de naranja: se exprimen tres naranjas y se bebe el jugo puro. Es recomendable hacerlo por las mañanas.
  • Limonada: idealmente tomarla caliente antes de dormir. Puedes agregar jengibre y endulzarlo con miel.

2. Vahos

Pones a hervir agua en una olla y al primer hervor la cortas. Esperas que se enfríe un poco, ya que la idea no es quemarse, agregar hojas o aceite esencial de eucalipto e inhalas el vapor respirando con normalidad. Los vahos son excelentes para despejar las vías respiratorias y liberarse de la congestión nasal. Además, alivian la irritación en la garganta y la tos, gracias a que ayudan a expulsar las secreciones o mucosidades de los bronquios.

3. Jengibre

Este alimento es indispensable para combatir gripes o resfriados, pues tiene propiedades antipiréticas y analgésicas, así como otros múltiples beneficios. Una de las formas más efectivas de consumirlo es a través de la siguiente infusión:

Ingredientes:

  • Una rebanada de jengibre o, si tenemos en polvo, una cucharadita de té.
  • Jugo de 1/4 de limón
  • Agua hirviendo
  • Miel a gusto

Colocamos el jengibre en el agua hirviendo y lo dejamos cubierto por 10 minutos. Luego, agregamos el limón y la miel.

4. Sopa de pollo

Es una receta famosa entre las abuelas. El caldo de pollo es rico en vitaminas A, C , E y aporta sodio, lo cual ayuda a equilibrar la temperatura corporal, haciéndola ideal para combatir la fiebre. Además, minimiza la congestión y suaviza la garganta.

5. Gárgaras con miel

La miel posee propiedades antisépticas y es un buen expectorante natural. Para reducir la mucosidad y las infecciones de garganta, se recomienda realizar gárgaras con una mezcla de agua tibia y una cucharada de miel.

6. Uso de aceites esenciales

Los aceites de orégano, árbol de té o menta son efectivos para combatir la gripe, por lo cual no estaría de más impregnar el ambiente con ellos o añadir un poco en la almohada, para un mejor descanso.

 

Los remedios naturales son un gran aliado para acompañar la recuperación de una gripe común. Sin embargo, en caso de no haber mejora o aparecer síntomas como fiebre alta y dificultades al respirar, es recomendable acudir al médico.

Categoría: Vida Sana

Artículos Recomendados

Riesgos del sedentarismo para la salud

Riesgos del sedentarismo para la salud

¿Qué es el sedentarismo? Hablamos de un estilo de vida sedentario cuando las actividades que realizamos tienen escaso o nulo esfuerzo físico o deportivo.

Vida Security
sep 28, 2022 - Tiempo de lectura: 4 min
¿Qué es la neurociencia, y para qué sirve?

¿Qué es la neurociencia, y para qué sirve?

La década del 60 es señalada por algunas fuentes como el momento en que la neurociencia seposicionó como un tema de estudio integral a partir de los avances tecnológicos. Sin embargo, el papel del ...

Vida Security
mar 14, 2022 - Tiempo de lectura: 2 min
Medicina antroposófica: Conoce de qué se trata y sus beneficios

Medicina antroposófica: Conoce de qué se trata y sus beneficios

El secreto para poder encontrar la salud de manera integral se encuentra en el equilibrio de la tríada compuesta por el cuerpo, la mente y el espíritu. Solo con el abordaje de estas aristas es que ...

Vida Security
feb 10, 2022 - Tiempo de lectura: 3 min
Importancia de la prevención de la obesidad infantil

Importancia de la prevención de la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema de sobrepeso que puede generar diversos trastornos de salud en los niños y adolescentes. De ahí que es imprescindible que se tomen medidas preventivas para evitar ...

Vida Security
oct 25, 2021 - Tiempo de lectura: 3 min
               

Suscríbete a Blog Viva

Y recibe mensualmente todos nuestros artículos en tu correo.