Porque los postres, tortas y sopaipillas hay que bajarlos de alguna forma, acá te dejamos varias alternativas para hacer un poco de ejercicio en familia. Te aconsejamos probar todas las que quieras, para ir variando tu rutina y hacerlo más entretenido.
Un poquito de gimnasia para empezar el día con energía junto a tus niños. No necesitas ningún implemento, solo sigue los simples pero efectivos pasos de este tutorial de ejercicios diarios.
El yoga es un excelente ejercicio para mejorar la energía mental y física. Existen distintos tipos, unos más relajados y otros más activos, por lo que te recomendamos investigar un poquito más si quieres seguir con este ejercicio. Lo mejor de todo, es que es un ejercicio que puedes hacer en familia, y así será más fácil de practicar.
Sigue este tutorial para principiantes.
Si lo tuyo es salir a bailar, también puedes organizar una tarde de coreografías con tu familia. En Youtube puedes encontrar muchos tutoriales con distintos estilos, y con las canciones que más te gustan.
Acá te dejamos la canción que fue hit el año pasado con una entretenida coreografía.
Por último, también puedes compartir tus momentos de pausas activas de trabajo con tus hijos. Aunque sean 15 ó 20 minutos, es un momento que se puede disfrutar y aprovechar de botar tensiones. Sigue nuestro tutorial de ejercicios.
El Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7 de abril, es una instancia global para reflexionar sobre los desafíos en materia de salud y promover acciones concretas en favor del bienestar.
El cambio de estación conlleva variaciones en temperatura y humedad que pueden comprometer la homeostasis del sistema inmune.
Cada año, el cambio de hora en Chile genera preguntas y debates sobre sus efectos en la salud, la productividad y la vida cotidiana.
La infancia es una etapa clave en el desarrollo de la confianza y la seguridad personal.