<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=2061923240523980&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Estás en:    Inicio   >    Hogar y familia    >   Olvida las tentaciones en este invierno: ¡Consejos saludables!

Olvida las tentaciones en este invierno: ¡Consejos saludables!

Nicole Saavedra
jul 3, 2017

"

¡Comenzó el frío! Y nuestro cuerpo lo sabe muy bien. En invierno, la mayoría de nosotros (seres bastante comunes y corrientes) comenzamos a sentir una mayor necesidad de consumir cosas más calóricas.

Sentimos una gran atracción por las cosas que contienen mayor cantidad de azúcar y no podemos frenar el deseo de ir por un pastelito o una buena taza de chocolate caliente.

¿O no que es rico refugiarte en algún café mientras te sirves unas sopaipillas pasaditas recién salidas? Pero, después de que cumplimos todos esos antojos espontáneos nos viene la culpa.

Es momento de frenar el impulso y comenzar a balancear nuestras comidas. El no hacer algo al respecto, nos podría pasar la cuenta y costará cumplir esa meta de verano que comienza después de las fiestas patrias ¿verdad?. Lucharemos por mantener la línea.

Nadie dice que es malo darse aquellos gustitos de vez en cuando, pero también podemos equilibrarnos.

 

¿Cómo? Aquí te daré algunos consejos:

 

- Haz tus propios snacks. Es lo principal para saciarte. Busca algunas palomitas libres de azúcar, fruta fresca con yogurt, frutos secos, mantequilla de maní y galletas de cereal son muy buenas opciones. Mientras más colorido y llamativo sea para ti, olvidarás el resto de las tentaciones.

- Organiza tus comidas. Punto importante, ya que tu cuerpo se acostumbrará a comer a la misma hora todos los días. Si eres constante, dejarás de sentir tantas ganas locas por comer.

- Bebe más líquido. Además de hidratar tu organismo, vas a sentir más saciedad.

- Mantente activo. Hay estudios que dicen que las personas sedentarias, suelen tener muchos más antojos que una persona que se mantiene ocupada. Realiza tus actividades de manera tranquila.

 

Logrando estos consejos de manera regular, conseguirás mejores resultados. ¡Sé constante!

 

"

Categoría: Hogar y familia

Artículos Recomendados

Cómo reducir la huella digital de carbono

Cómo reducir la huella digital de carbono

Aproximadamente, entre un 2% y 4% de los gases contaminantes del planeta provienen del entorno TIC (Tecnologías de la Información y Comunicación). Aunque parezca increíble, un tweet, una foto ...

Vida Security
ene 19, 2022 - Tiempo de lectura: 2 min
Lengua de señas en Chile: ¿por qué debemos aprenderla?

Lengua de señas en Chile: ¿por qué debemos aprenderla?

Se estima que en Chile existen más de 700 mil personas con algún tipo de sordera, mientras que a nivel mundial ese número alcanza los 70 millones. Esto indica que la discapacidad auditiva es una ...

Vida Security
ene 19, 2022 - Tiempo de lectura: 3 min
Comportamiento animal: ¿Qué hay detrás de sus acciones?

Comportamiento animal: ¿Qué hay detrás de sus acciones?

El comportamiento animal está lleno de hechos interesantes. Al igual que los seres humanos, los animales poseen la capacidad para resolver problemas y adaptarse a sus ecosistemas de referencia.

Vida Security
dic 13, 2021 - Tiempo de lectura: 2 min
Enfermedades en las mascotas: ¿Cuándo poner atención?

Enfermedades en las mascotas: ¿Cuándo poner atención?

Nuestros peludos forman parte de nuestra familia, y por lo tanto, nos preocupa su bienestar. A veces es difícil detectar cuando no se sienten bien, por ello es importante conocer algunas de las ...

Vida Security
nov 10, 2021 - Tiempo de lectura: 3 min
               

Suscríbete a Blog Viva

Y recibe mensualmente todos nuestros artículos en tu correo.