<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=2061923240523980&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Estás en:    Inicio   >    Hogar y familia    >   El cambio de temperatura y tu, un encuentro anual que no quieres perder

El cambio de temperatura y tu, un encuentro anual que no quieres perder

Valentín Martínez
abr 6, 2018

Esta es una pelea que no das con guantes de box o con cualquier otro tipo de arma, si no que se trata de ese enfrentamiento que vives cada otoño y por qué no, también algunas primaveras, contra los cambios de temperatura. Cuando poco a poco el extenuante calor da paso a ese intransigente frío, existen unos meses en que no es ni lo uno ni lo otro, ¡incluso hay días en que hace frío y calor! entonces aquí es cuando más cuesta "esquivar los ataques" del cambio de temperatura, ¡así que a no bajar los brazos! y sigue los consejos que te damos a continuación  para estar siempre preparado y ganar este round del 2018.

Tus armas

Lo primero, tener una alimentación correcta es tu mejor defensa y no solo contra los cambios de temperatura si no que contra todas las enfermedades derivadas de no llevar una buena alimentación, así que asegúrate de seguir una dieta rica en vitaminas y minerales. Las frutas en la mañana y las verduras durante el día son una combinación que te hará tomar gran ventaja, y si a esto agregas realizar alguna actividad física ya sea ir al gimnasio, trotar, bicicleta, etc. es una combinación que seguro te llevara al éxito.

También puedes complementar tu alimentación con multivitamínicos, pero recuerda que deben ser solo un complemento y no el reemplazo de alguna comida. ¡OJO! debe ser supervisado por un médico. Otra alternativa que puedes intentar son los probióticos, ya sea en alimentos como el yoghurt o en suplementos.

Tu armadura

Uno de los principales problemas al cual nos vemos enfrentados en esta época es que el calor se concentra solo en unas pocas horas de la tarde dejando espacio a grandes periodos de frío durante la mañana y al anochecer, ¿a que nos lleva esto? A vestirnos de forma inadecuada y pasar frío, lo que termina con nuestras defensas bajas generando la oportunidad perfecta para el comienzo de enfermedades virales. Nuestra recomendación es que siempre te vistas por capas y aunque te parezca una lata siempre debes estar armado con un poleron u otro abrigo extra para usar en esos momento del día cuando las temperaturas comienzan a descender, porque recuerda que en una batalla la mejor armadura es esa que se adapta a cualquier lugar o situación.

Estrategia

Ya preparaste tu cuerpo ahora debes contemplar el campo de batalla, aquí lo que te recomendamos es ventilar tu casa de forma adecuada todos los días, tratando de evitar los lugares altamente concurridos y sobre todo con poca ventilación. En caso que tengas niños debes informarte bien sobre las vacunas que necesitan.

Todo lo que te acabamos de contar te preparará de una mejor forma en caso de que se resfríe alguien cercano, recuerda que este enemigo puede tomar muchas formas y es mejor que estés preparado para salir invicto este otoño.

Si tienes alguna duda siempre es buena idea consultar con algún especialista sobre todo para cuidar de tus hijos y de las personas de la tercera edad.

¿Tienes algún consejo que te gustaría compartir? Déjalo en los comentarios ¡y que comience la pelea!

Categoría: Hogar y familia

Artículos Recomendados

7 Ideas para regalo de amigo secreto

7 Ideas para regalo de amigo secreto

La tradición de intercambio de regalos navideños es muy popular en todo el mundo. En nuestro país se conoce como “amigo secreto” para referirnos a este divertido juego navideño que hacemos con ...

Vida Security
dic 21, 2022 - Tiempo de lectura: 4 min
Cómo reducir la huella digital de carbono

Cómo reducir la huella digital de carbono

Aproximadamente, entre un 2% y 4% de los gases contaminantes del planeta provienen del entorno TIC (Tecnologías de la Información y Comunicación). Aunque parezca increíble, un tweet, una foto ...

Vida Security
ene 19, 2022 - Tiempo de lectura: 2 min
Lengua de señas en Chile: ¿por qué debemos aprenderla?

Lengua de señas en Chile: ¿por qué debemos aprenderla?

Se estima que en Chile existen más de 700 mil personas con algún tipo de sordera, mientras que a nivel mundial ese número alcanza los 70 millones. Esto indica que la discapacidad auditiva es una ...

Vida Security
ene 19, 2022 - Tiempo de lectura: 3 min
Comportamiento animal: ¿Qué hay detrás de sus acciones?

Comportamiento animal: ¿Qué hay detrás de sus acciones?

El comportamiento animal está lleno de hechos interesantes. Al igual que los seres humanos, los animales poseen la capacidad para resolver problemas y adaptarse a sus ecosistemas de referencia.

Vida Security
dic 13, 2021 - Tiempo de lectura: 2 min
               

Suscríbete a Blog Viva

Y recibe mensualmente todos nuestros artículos en tu correo.